瑶琴 发表于 2013-11-30 16:33

掌握命运的是我,而不是我的情绪



不少人,听到这句话,可能都会微笑着摇摇头,情绪,是否真的能致病吗?身与心,具有何种微妙的联系?心理学上,对此有两种截然不同的解释,就是,身心疾病与心身疾病。
先说说,什么是身心疾病以及心身疾病吧。身心疾病和心身疾病,其实,都包含两个方面的症状,一方面,表现为身体上的病患,另一方面,则表现为心理上的痛苦。两者的区别在于,导致身心疾病的根本原因,是生理上,或者说,器官上的因素,而导致心身疾病的原因,则是心理上的问题和因素。对于,生理上的疾病,医生和病人,都有高度的警惕性,再加上,现代医学检查手段,已经相当发达,诊断应该不是太困难。而心理上,存在的问题作为诱发疾病的原因,病人,却往往意识不到,或是受传统习惯的影响羞于启齿,医生,由于所接受的传统教育模式,忽视掉情绪和心理方面的障碍可能是导致身体疾病的原因,所以在临床上,对于心身疾病的漏诊和误诊达到了百分之六十以上。
搞清了,这两个看似枯燥的概念,来看看,一些真实的故事。
“伍子胥一夜愁白头”可谓,情绪对身体作用的典型例子。与之相反的例子也有,有位先生,倒是被医院千真万确地诊断为了癌症,一家人,同样是沉浸在悲伤和绝望之中。这时,一位颇有名望的老中医,给他开出了一味偏方:每天晚饭后,家里的每个人,都要讲一个笑话。束手无策的家里人,真的按照这个医嘱执行起来。头几天,大家还只是为了应付差使,每天晚饭后,硬着头皮坐下来,强装笑脸。但是,渐渐地,日子久了,大家开始喜欢上了这个晚饭后的娱乐,不再把它当成一个作业,而是,自发地坐下来,互相讲笑话,开怀大笑。
结果,就因为,这些笑话,所带来的欢乐,这位先生和他的家人们,不再终日垂头丧气、自怨自艾,他的寿命,比起那些同样患了这种癌症的患者,居然延长了十年有余。
上面两种完全相反的例子,不禁让我们感叹心理与情绪因素的力量,它们竟可以对人们的生理产生如此巨大的影响。情绪的力量,真是让我们既爱又恨。

消极情绪也会传染哟
众所周知,细菌、病毒等是具有传染性的,其实消极情绪也是可以传染的。有人把这种消极情绪的传染称为“情绪污染”。说得好,我很赞成。
美国有位科学家发现,原本心情舒畅、性格开朗的人,如果整天跟一个心情沮丧、愁眉苦脸、唉声叹气的人相处,不久自己也会变得抑郁起来。而且,一个人的同情心以及敏感性越强,越容易受到不良情绪的传染。
消极情绪的传染,是在不知不觉中进行的,而且传染的速度相当的快。一个人如果和亲近的人待在一起,而对方情绪低落或者烦躁,那么不到半个小时,他的情绪就会受到对方的传染。
情绪的变化,往往会在我们的一些神经生理活动中,表现出来。比如,当你听到自己失去了,一次本该到手的晋升机会时,你的大脑神经,就会立刻刺激你的身体,产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”,它的结果是,你怒气冲冲,坐卧不安,随时准备找人去评评理,或者“讨个说法”。情绪控制,对人生有非常大的帮助。一个人真的想有所成就的话,就要有情绪调控的能力。

成功在于控制好自己的情绪
一个成功者,控制自己的情绪,失败者,被自己的情绪所控制。其实所谓成功的人,就是心理障碍突破最多的人,因为每个人或多或少都会有各式各样、大大小小的心理障碍。
世界上从来没有过完美的单位,也没有过完美的个人,关键是把人的注意力放在哪里。是去注意优点,还是注意缺点。把注意力放在问题的不同方面,就常常会得出不同的结果,对人产生不同的情绪。看问题的积极方面,可以产生乐观的情绪;看问题的消极方面,那他就会产生悲观的情绪。但相当多的人,不由自主地会选择悲观,所以必须学会控制自己的注意力,以调控自己的情绪。
在人生的整个航程中,消极思维者一路上都晕船,无论眼前的境况如何,他们总是对将来感到失望。在消极思维者眼中,玻璃杯永远不是半满的,而是半空的。他们预期,会得到人生中最糟糕的结果,而且事实也确实如此。

你要怎样才能控制自己的情绪,让每天充满幸福和欢乐呢?
你就要学会这个千古永恒的秘诀:弱者,任思绪控制行为,强者,让行为控制思绪。每天清晨你从睡梦中醒来,当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,你就这样与之对抗:沮丧时,你引亢高歌;悲伤时,你开怀大笑:病痛时,你加倍工作:恐惧时,你勇往直前;自卑时,你换上新装;不安时,你提高嗓音;穷困潦倒时,你想象未来的财富:力不从心时,你回想过去的成功:自轻自贱时,你注视自己的目标。
你要明白了,只有低能者,才会自感江郎才尽,你并非低能者,除非你使自己变为一个情绪的人。你必须不断对抗,那些企图摧毁你的力量,尤其是隐藏在心里的顽疾。只要你领悟了,人类情绪变化的奥秘,对于自己千变万化的个性,你不再听之任之。你已经知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。
你控制自己的情绪,你掌握自己的命运,你就能成为世界上最伟大的成功人士!
你信不信?不信?好的,那么你也来试试吧。

denglilia 发表于 2013-12-2 10:54

这就说明了情绪很重要啊
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